Шоколад, виявляється, допомагати худнути / Фото: Анастасія Іскрицька
Бажаючі скинути зайву вагу знають, що для цього їм потрібно всього два чинники: правильна дієта і вправи. Однак американські вчені розповіли про деякі найнезвичайніші і навіть кілька дивних помічників у справі схуднення.
1. Запах м'яти
Якщо ви будете регулярно вдихати м'яту, то це допоможе знизити і рівень голоду, і загальний добовий прийом калорій. Даний запах якимось чином відволікає мозок від думок про їжу, як з'ясували вчені. Дослідження на цю тему було опубліковано в минулому грудні, пише newss.net.ua.
2. Колір тарілки
Опубліковане минулого місяця дослідження американських учених показало, що з червоних тарілок люди їдять менше, ніж з тарілок інших кольорів. Так що успіх схуднення може залежати і від кольору посуду.
3. Готівка
Якщо ви розраховуєтесь за продукти готівкою, а не кредитною карткою, то купуєте при цьому більш здорові продукти. Дослідження про це опублікували минулої осені.
4. Шоколад
Вживання шоколаду чомусь пов'язано з меншим рівнем скупчення черевного жиру. Причина цього невідома, але цю методику схуднення приємно взяти на озброєння.
5. Температура в спальні
Якщо в спальні встановлений термостат, то краще опустити температуру повітря в цій кімнаті нижче, ніж у решті будинку. Учасники дослідження, які спали при +17С, втратили під час сну на 7% більше калорій, ніж ті, хто спав при +20С.
6. Фотографії корисних продуктів
Прикріпіть до дверцят холодильника магнітики з фотографіями низькокалорійних продуктів. Це допомагає їсти менше під час дієти, як з'ясували вчені з Великобританії.
7. Чистий робочий стіл
Чим менше безладу і непотрібного мотлоху на вашому робочому столі, тим вища ймовірність того, що ви будете вибирати здорові продукти.