Здоровий сон. Фото: Fleepik
Вчені стверджують, що поза, в якій ви спите, є найбільш вірогідною причиною почуття пригніченості.
Навіть за умови повноцінного 8-годинного сну багато людей, прокинувшись, відчувають себе знесиленими. І хоча це відчуття може викликати ряд причин, з огляду на нездорову їжу, найбільш вірогідною є саме поза, в якій ви засинаєте, відзначають вчені.
Незважаючи на те, що лише 8% людей сплять на спині, різні дослідження експертів виділяють саме цю позу найкращою для сну.
За словами вчених, сон на спині дозволяє голові, шиї і хребта підтримувати нейтральну позицію, зокрема така поза буде відмінним вибором для тих, хто страждає від болів в цих ділянках тіла.
Шелбі Харріс, фахівець з медичного сну і професор медичного коледжу Альберта Ейнштейна, розповів, як навчитися спати на спині.
Вчений зазначив, що готуючись до сну, слід поставити подушки по обидва боки свого тіла, а одну – на коліна. Це допоможе утриматися на місці і не дозволить перевернутися на інший бік, говорить він.
Раніше вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку.
Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способу.
Дивіться відео: сон допоміг канадці виграти чотири мільйони доларів в лотерею