Здоровый сон. Фото: Fleepik
Ученые утверждают, что поза, в которой вы спите, является наиболее вероятной причиной чувства подавленности.
Даже при условии полноценного 8-часового сна много людей, проснувшись, чувствуют себя обессиленными. И хотя это ощущение может вызвать ряд причин, учитывая нездоровую пищу, наиболее вероятной является именно поза, в которой вы засыпаете, отмечают ученые.
Несмотря на то, что лишь 8% людей спят на спине, различные исследования экспертов выделяют именно эту позу самой лучшей для сна.
По словам ученых, сон на спине позволяет голове, шее и позвоночнику поддерживать нейтральную позицию, в частности такая поза будет отличным выбором для тех, кто страдает от болей в этих участках тела.
Шелби Харрис, специалист из медицинского сна и профессор медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, рассказал, как научиться спать на спине.
Ученый отметил, что готовясь ко сну, следует поставить подушки по обе стороны своего тела, а одну – на колени. Это поможет удержаться на месте и не позволит перевернуться на другой бок, говорит он.
Ранее ученые выяснили, почему люди разговаривают во сне . Экспертам удалось открыть эту волнующую загадку.
Кроме этого, мы писали, как быстро уснуть и хорошо выспаться: три необычных способа.
Смотрите видео: сон помог канадке выиграть четыре миллиона долларов в лотерею