Налягайте на їжу, що рятує від здуття. Фото: www.aloha.lv
Чим спекотніше стає погода, тим сильніше бажання вийти на пляж і вразити публіку своєю фігурою. Якщо ваш живіт ще не знайшов достатньої площині через здуття, то спробуйте слідувати цим простим радам.
1. Утримуйтеся від хрестоцвітних овочів
Привести до здуття можуть не тільки солоні продукти і газована вода. Небезпеку становлять такі овочі, як брокколі, брюссельська, кольорова і білокачанна капуста, пише "Медикфорум". У них повно волокон, які "накачують" живіт. Не слід взагалі відмовлятися від цих корисних овочів, просто споживайте їх помірно.
2. Налягайте на їжу, що рятує від здуття
Серед подібних продуктів ананаси, папайя і банани. Смачна і дуже ефективна дієта, яка допоможе добитися плоского живота.
3. Їжте повільно
Чим повільніше ви їсте, тим нижче ризик проковтнути разом з їжею деяку кількість зайвого повітря, який потім застрягне в травній системі і викличе здуття.
4. Прийміть ванну з сіллю
Додайте дві ложки солі в ванну і проведіть в ній не менше півгодини. Сіль виведе деяку кількість води з організму, а чим менше в ньому води, тим більше ефектно виглядає плоский живіт.
5. Пропотіти в спортзалі
Будь-які інтенсивні тренування, що викликають рясне потовиділення, сприяють і вивіду надлишкової води з організму. А з нею знижується і інтенсивність здуття.