П'ять простих способів не старіти від лауреата Нобелівської премії

Лауреат Нобелівської премії біолог Елізабет Блекберн назвала п'ять простих способів уповільнити старіння. Вчений грунтується на своїй науковій роботі по теорії старіння внаслідок укорочення теломер в хромосомах.

В першу чергу Блекберн рекомендує впоратися зі стресом. У своєму дослідженні вона вивчала поведінку матерів, які виховують дітей з аутизмом та іншими хронічними захворюваннями. Відзначається, що у більш стресостійких жінок теломери коротшали значно повільніше.

По-друге, фахівець радить медитувати. За її даними, люди, медитувати по 12 хвилин в день протягом двох місяців, змогли уповільнити зміну теломер.

Також Блекберн вважає важливим більше спілкуватися з сусідами, вступити в шлюб і завести друга на все життя.

Крім того, біолог рекомендує заробляти гроші. Її дослідження показало, що у людей з більш високими доходами теломери частіше бувають довшими.

Нагадаємо, названий легкий спосіб уповільнити старіння. Дослідники з клініки Мейо і Центру дослідження хвороби Альцгеймера довели, що фізичні вправи здатні сповільнювати старіння і пов'язане з ним погіршення роботи мозку.