П'ять корисних напоїв, які подарують вам здоров'я

Кава

Тривале дослідження показало, що люди, які випивають по 2 чашки в день, на 54% менш схильні до розвитку діабету, ніж ті, хто зовсім не п'є кави. Виявляється, кофеїн здатний зупиняти запальні процеси в організмі, в тому числі і ті, що пов'язані з ризиком серцево-судинних захворювань. Але пам'ятайте, що найкорисніша кава – без молока і цукру!

Апельсиновий фреш

Один стакан свіжовичавленого апельсинового фрешу здатний запобігти розвитку артриту. Цитрусові є відмінним джерелом антиоксидантів каротиноїдів, які захищають наші кістки і суглоби. Але є один нюанс: оскільки в апельсиновому фреші досить багато цукру, при його щоденному вживанні варто обмежити інші види солодощів в раціоні.

Гранатовий сік

Гранатовий сік містить рослинне з'єднання під назвою еллаговая кислота, що володіє протизапальною дією. Деякі дослідження показали, що еллаговая кислота може полегшити стан при виразках і навіть допомогти організму боротися з раком. До речі, цей вид антиоксиданту не втрачає своїх корисних властивостей ні при заморожуванні, ні при термічній обробці.

Напій з куркуми

Ця багата антиоксидантами спеція чудово очищає печінку, є натуральним знеболюючим і протизапальним засобом. Наприклад, люди, які страждають остеоартритом, відчувають значне полегшення при регулярному вживанні такого чаю. Ще чай з куркуми допомагає боротися із зайвою вагою! Приготувати його нескладно: берете 1 чайну ложку порошку куркуми, натираєте шматочок кореня імбиру, гвоздику і лимон. Все це заливаєте 1 літром води, доводите до кипіння і варіть ще 10 хвилин на повільному вогні. В готовий чай можна додати мед або стевію, а вживати чай можна як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Смузі

Смузі – прекрасний вибір для тих, хто хоче отримати багато і відразу корисних речовин, причому в різних комбінаціях. Можна приготувати напій з капусти, цитрусових і гранатового соку. Можна зробити вітамінний коктейль з полуниці та авокадо або ківі з фенхелем. Варіацій безліч, підбирайте ту, яка вам до смаку.

Нагадаємо, раніше вчені розповіли, яка дієта продовжує молодість.