Фото: lekpravda.com
Багато людей навіть не здогадуються, що чистять зуби неправильно, пише "Ортодокс".
Помилка перша: недовга процедура
Ну, зізнайтеся, ви теж рахуєте секунди, коли вже можна "згортати вудки" і ставити щітку назад у стакан? Так, це насправді нудне заняття – чистити зуби. А що поробиш? Ідеальний час для цієї процедури – три хвилини. А якщо ви раз у раз скорочуєте час, то не очищаєте ротову порожнину від бруду і бактерій повністю, адже пробігтися по зубах і зняти наліт – це тільки пів-справи. Потім ще потрібно вимести залишки їжі, що гниють, з міжзубного простору, очистити язик, промасувати ясна. А під кінець не забувайте використовувати ополіскувач для порожнини рота!
Помилка друга: сильний тиск на зуби!
Багато хто думає, що якщо будуть сильніше тиснути на зуби, то так краще видалять бруд і наліт із зубів. Або купують щітку з жорсткою щетиною. Чим це шкідливо? У результаті занадто сильного тиску емаль знищується, зуби пошкоджуються, а ясна починають кровоточити. Ви думали, що у вас проблеми з яснами? Насправді, це у вас проблеми із зубною щіткою і силою тиску!
Помилка третя: ви не ходите на чищення зубів до стоматолога
Навіть якщо ви щодня справно вранці і ввечері працюєте над чищенням зубів по три хвилини, це зовсім не означає, що у вас в роті стерильна чистота, як в операційній. Щітка видаляє наліт – а на зубах з часом утворюються ще зубні камені, їх ніяка щітка не візьме. Крім того, в роті є місця, куди ніяка щетина не дотягне. Так що раз на рік запрошуємо до стоматолога!
Помилка четверта: неправильна техніка чищення зубів
Хоча нас і вчать цьому з самого дитинства, багато хто робить це неправильно. А як правильно? Відвикайте мельтишити круговими рухами. І зліва-направо потім назад – також неправильно.
Завжди починайте з чищення зовнішніх поверхонь зубів: розташовуйте головку щітки під кутом 45 градусів до зубів. Від ясен робіть ніби "вимітаючі" рухи вниз (або вгору, якщо чистите нижні зуби).
Потім переходьте на внутрішні поверхні передніх зубів: розташовуйте зубну щітку вертикально, рух – від ясен до краю зуба.
Внутрішні поверхні жувальних зубів: короткими "вимітаючими" рухами очищайте кожен зуб, розташовуючи щітку злегка під кутом. Потім розташовуйте зубну щітку горизонтально і робіть рухи вперед-назад.
Наостанок зімкніть щелепи і проробляйте кругові рухи зубною щіткою, захоплюючи як ясна, так і поверхню зубів. Це буде масаж ясен.
Помилка п'ята: відсутність зубної нитки
Залишки їжі найчастіше скупчуються в міжзубному просторі, який важко вичистити однією тільки зубною щіткою. І тут вам на допомогу прийде та сама нитка. А зневага нею призводить до утворення карієсу (ось чому часто пломбують відразу два найближчі зуби). Тим часом, всього цього можна було б уникнути за допомогою простого інструменту для чищення зубів – зубної нитки.