П'ять алкогольних напоїв для тих, хто на дієті

16 липня 2017, 06:23

Дієтолог рекомендує стежити за кількістю випитого алкоголю не тільки через його калорійність, а й через те, що він розпалює апетит

FashionLab.Pro

Дієтолог Кері Ганс назвала алкогольні напої, які можна вживати на дієті, – пишеНВ.

Під час дієти зазвичай переглядається харчування на користь некалорійних і корисних продуктів, але при цьому багато хто стикається з проблемою неможливості схуднення, пише Prevention. Однією з причин може стати часте вживання алкоголю, особливо коктейлів. Більшість напоїв містять багато цукру, а якщо врахувати, що алкоголь – напій вечірок, то, виходить, що на ніч організм отримує багато калорій, які не встигає спалити .

Таким чином, дієтолог радить переглянути свої переваги в алкоголі і вибирати прості напої. Крім того, Кері Ганс рекомендує стежити за кількістю випитого алкоголю не тільки через його калорійність, а й через те, що він розпалює апетит. Якщо ви на дієті, то експерт пропонує звернути увагу на наступні алкогольні напої :

Горілка

Фото: bhofack2/depositphotos

Калорійність на 100г: 231 кал

Кращий напій з горілки – горілка з содовою і часточкою лимона. Простий коктейль не містить цукру, жирів і вуглеводів. За словами дієтолога, краще відмовитися від коктейлів, де є сік або лимонад, через високий вміст цукру .

Ром

Фото: KucherAndrey/depositphotos

Калорійність на 100 г: 231 кал

Якщо ви не любите ром в чистому вигляді, можете зробити коктейль з дієтичної коли. Але, при цьому, слід скоротити кількість напоїв. Найгіршим вибором є Піна колада, яка містить в три рази більше калорій, а також – цукор і вуглеводи .

Віскі

Фото: Pexels

Калорійність на 100г: 250 кал

Крім віскі в чистому вигляді, дієтолог пропонує класичний коктейль Манхеттен, в якому хоч і є вуглеводи, але їх вміст незначний .

Джин

Фото: gresey/ depositphotos

Калорійність на 100г: 260 кал

Хорошим дієтичним коктейлем стане джин з мартіні. У ньому немає зайвих вуглеводів і цукру. Але від улюбленого джина з тоніком доведеться відмовитися через високий вміст цукру .

Текіла

Фото: Alex_L/depositphotos

Калорійність на 100г: 230 кал

Якщо ви віддаєте перевагу коктейлям, дієтолог пропонує вибрати Палому – легшу версію Маргарити. У такому напої міститься набагато менше цукру і калорій, ніж в Маргариті .