Не сумуйте. Фото: pixabay
Щоб не допускати щоразу одні й ті ж помилки і навчитися боротися з негативними життєвими сценаріями, насамперед важливо робити висновки.
Про це написав психолог Михайло Лабковський.
"Якщо ви постійно втікаєте з офісної роботи, можливо, найм – просто не для вас. Якщо ви зустрічаєтеся з чоловіком, який вже на першому побаченні каже, що в родині та дітях в принципі не зацікавлений, не ваото сподіватися, що наступного ви зможете "переробити", – пояснює він.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Модель поведінки: варто прислухатися або ігнорувати чужу думку на роботі
Друге, за словами психолога, необхідно розібратися з головою.
"Чому ви постійно повторюєте ці сценарії? Яка потреба за цим криється? Тут я, як завжди, рекомендую походити до психолога і розібратися з собою. Ну і третє. Міняти поведінку. Чи не діяти так, як ви це робили раніше. Наприклад, замість того , щоб терпіти неприємні вам речі, відкрито говорите "мені не подобається", "мені не комфортно" і так далі. Скажімо, вам вже який рік не піднімають зарплату, хоча ви з усіх сил працюєте. Спробуйте цього разу просто сказати своєму начальнику ротом , що ви хочете надбавку. Ну і так далі", – підсумував Лабковський.
Тим часом інший психолог пояснила, чим погані узагальнення і чому краще орієнтуватися на свої відчуття. За словами Світлани Ройз, коли на тебе в будь-якому віці кричать, принижують, ігнорують, коли б'ють, коли маніпулюють – це ненормально