Намагайтеся не перевіряти пошту в неробочий час. Фото: pixabay
Звичка переглядати пошту в неробочий час шкодить не тільки здоров'ю, але і негативно позначається на стосунках з партнером.
Це з'ясувалося в ході нового дослідження, проведеного на замовлення компанії Virginia Tech за участю майже 300 співробітників університетів, передає "Новое время".
Згідно з результатами експерименту, під час перевірки робочої пошти у респондентів погіршувалося ментальне і фізичне здоров'я. Зокрема, учасники дослідження відзначали, що у них з'являлася почуття тривоги, проте не пов'язували це з переглядом пошти в неробочий ча.
Автори дослідження встановили, що до підвищеного рівня стресу і почуття тривоги призводила робота в неробочі години. При цьому рівень стресу в результаті видалення кордонів між роботою та особистим життям також підвищувався у всіх членів родини, включаючи партнера і дітей респондента.
"Робота в неробочий час викликає почуття занепокоєння, пригніченість і ставить під загрозу особисте життя. Наше дослідження показало, що, стираючи межі робочого і неробочого часу, ви ставите під загрозу своє здоров'я і благополуччя своєї родини", – сказав співавтор дослідження Вільям Беккер.
Разом з тим, автори експерименту порекомендували людям встановити чіткі межі між роботою та особистим життям, і відмовитися від роботи в неробочий час, щоб присвятити себе родинній взаємодії і уникнути конфліктів з членами родини. Крім того, результати дослідження свідчать про те, що, залишаючи час виключно для своєї родини, людина поліпшує рівень задоволеності відносинами з улюбленими людьми.
Раніше сайт "Сегодня" з'ясовував, що станеться, якщо відмовитися від соцмереж. Як мінімум, ви зробите всю заплановану роботу дуже швидко.