Старайтесь не проверять почту в нерабочее время. Фото: pixabay
Привычка просматривать почту в нерабочее время вредит не только здоровью, но и негативно сказывается на отношениях с партнером.
Это выяснилось в ходе нового исследования, проведенного по заказу компании Virginia Tech при участии почти 300 сотрудников университетов, передает "Новое время".
Согласно результатам эксперимента, во время проверки рабочей почты у респондентов ухудшалось ментальное и физическое здоровье. В частности, участники исследования отмечали, что у них появлялась чувство тревоги, однако не связывали это с просмотром почты в нерабочее время.
Авторы исследования установили, что к повышенному уровню стресса и чувству тревоги приводила работа в нерабочие часы. При этом, уровень стресса из-за стирания границ между работой и личной жизнью также повышался у всех членов семьи, включая партнера и детей респондента.
"Работа в нерабочее время вызывает чувство беспокойства, подавленность и ставит под угрозу личную жизнь. Наше исследование показало, что, стирая границы рабочего и нерабочего времени, вы ставите под угрозу свое здоровье и благополучие своей семьи", – сказал соавтор исследования Уильям Беккер.
Вместе с тем, авторы эксперимента порекомендовали людям установить четкие границы между работой и личной жизнью, и отказаться от работы в нерабочее время, чтобы посвятить себя семейным взаимодействиям и избежать конфликтов с членами семьи. Кроме того, результаты исследования свидетельствуют о том, что, оставляя время исключительно для своей семьи человек улучшает уровень удовлетворенности отношениями с любимыми людьми.
Ранее сайт "Сегодня" выяснял, что произойдет, если отказаться от соцсетей. Как минимум, вы сделаете всю запланированную работу очень быстро.