Проста огіркова дієта: як швидко скинути 5 кг

30 липня 2017, 03:15

Огіркова дієта триває всього п'ять днів і пропонує різноманітне меню

Фото: pixabay.com

Літо – сезон огірків і тому саме час зайнятися фігурою . Найлегша і ефективна в цю пору року – огіркова дієта . Вона триває всього п'ять днів і пропонує різноманітне меню .

Голодувати не доведеться , а скинути 5 кг вдасться , пише журнал "Лиза".

1 день

На сніданок потрібно з'їсти два огірка і маленький шматочок чорного хліба . На обід – суп з огірків , редиски і моркви (не смаженої ) , на друге – яблуко або апельсин . На вечерю – салат з огірків із зеленню , заправлений рослинною олією . Якщо мучить голод – перед сном можна з'їсти один огірок .

2 день

На сніданок один огірок з житнім хлібом . На обід – 50 г вареного м'яса і салат з огірків і помідорів . Останніх зовсім трохи . Полуднувати можна яблуком . На вечерю салат з огірочків і будь-якої зелені , заправлений нежирним кефіром .

3 день

На сніданок один огірок з житнім хлібом . На обід – 100 г нежирної риби і рису ( 200 гр . ) , один огірок . Полудень – один огірок . На вечерю салат з огірочків і зелені , заправлений рослинною олією .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ

Зіркові дієти: як скинути 10 кг за тиждень

4 день

На сніданок один огірок з житнім хлібом . На обід рис ( 100 г ) , один огірок і 20 г твердого сиру ( нежирного ) . Полудень – груша . На вечерю салат з огірків , зелені , заправлений нежирним йогуртом .

5 день

На сніданок два огірка з маленькою скибочкою житнього хліба . На обід – салат з огірків , редиски , капусти і моркви , один апельсин . Полудень – одне яблуко . На вечерю салат з огірків , заправлений рослинною олією і 20 г твердого сиру .

Нагадаємо, раніше дієтолог Кері Ганс назвала алкогольні напої, які можна вживати на дієті.