І не має значення, шостій годині вечора це або одинадцять, головне – не навантажувати організм, який готується до відпочинку і сну їжею, яка буде перетравлюватися важко і відкладеться в найвидніших місцях, пише "Ортодокс".
Тим, хто стежить за фігурою, спочатку знайоме виснажливе почуття голоду, яке супроводжує нас перед сном, і частенько саме воно є причиною безсоння, що теж не правильно. І склянка води, випита з метою заглушити це почуття голоду, зовсім не допомагає, якщо хочеться їсти. Але насправді є продукти, які абсолютно без шкоди для своєї фігури можна їсти і ввечері.
1. Ікра з овочів
Вибирайте на свій смак: баклажанная, кабачкова або овочеве асорті.
2. Гриби
Відварені гриби – низькокалорійний білковий продукт. У чистому вигляді, тобто без додавання масла та інших заправок, гриби можна їсти на ніч без шкоди для фігури. Можна зробити також грибну ікру.
3. Тріска
Дієтичне біле м'ясо риби дуже корисно для організму завдяки вітамінів та мінеральних речовин, які легко засвоюються.
4. Кукурудза
Корисний продукт для очищення організму від холестерину – варена кукурудза. Крім цього, смачний рис перешкоджає утворенню жирових відкладень.
5. Капуста
Ідеальна вечеря для тих, хто худне – це блюдо з будь-якого виду капусти, в якій міститься багато вітамінів групи В. Овоч добре насичує, а також допомагає налагодити роботу шлунково-кишкового тракту.
6. Камбала
Метіонін, який міститься в цій рибі, допомагає розщеплювати жири.
7. Буряк
Незамінний продукт, який регулює жировий обмін і перешкоджає накопиченню зайвого жиру. Вживати буряк можна у вареному, запеченому і сирому вигляді. Спробуйте приготувати буряк в глазурі – смачний і легкий вечірній перекус.
8. Гарбуз
Цей овоч, мабуть, найпопулярніший в рецептах дієтичних страв. Увечері можете перекусити приємним на вигляд і досить смачним гарбузовим пюре.
9. Ріпа
Крім того, що ріпа відноситься до дієтичних продуктів, вона добре зміцнює імунітет і заряджає організм енергією.
Сподіваємося, що список продуктів, які можна їсти перед сном, вам стане в нагоді і допоможе стежити за фігурою, не обмежуючи себе в їжі. Збережіть цю замітку собі.