Сжигайте калории во время уборки. Фото: pixabay
Ходити до спортзалу не завжди виходить регулярно, але ось прибирати в квартирі необхідно часто. І саме завдяки цьому заняттю можна поєднати приємне з корисним.
Як зробити прибирання корисно не тільки для будинку, але і для вашої фігури, знає Домашний очаг.
1. Візьміть широку щітку і, енергійно пройшовшись з нею по квартирі, спаліть до 136 калорій за 30 хвилин.
2. Протерти пил на всіх полицях в будинку обійдеться вам в 170 калорій на годину.
3. Помити підлогу в два проходи – мінус 187 калорій за 30 хвилин.
4. Гарненько відмити вікна – 334 калорій на годину.
5. Пройшовшись з пилососом по всіх кутках, понахилятися і заглянути в усі закутки – 238 калорій.
6. Вимкніть автоматичний віджим і відіжміть білизну руками. Ще 153 калорії витрачені. До речі, і трицепси в'ялими не будуть.
7. Віддраїти ванну до блиску – ще 258 калорій під час прибирання будинку в залік.
8. 200 калорій за 30 хвилин, а всього-то повідсували крісла, диван і тумбочки.
9. Пофарбувати стіни обійдеться вам в 334 калорій на годину мінімум.