Бережіть свою психіку. Фото з сайту xvatit.com
Постдисертаційний синдром виникає, коли людина завершує якусь важливу роботу, що вимагає повної віддачі сил. Найбільше до цього схильні наукові співробітники, випускники магістратури та аспірантури, які захистили дисертацію (звідси і назва порушення). Але цей же синдром може наздогнати і начальників проектів чи економістів після здачі піврічних або річних звітів.
Справа в тому, що люди названих спеціальностей за довгий час ведення якоїсь справи (наприклад, написання наукової праці) звикають бачити в цьому головну мету і сенс життя. Коли проект або звіт зданий, а дисертація захищена, вони не знаходять собі місця. Відразу переключитися на інше заняття або навіть на відпочинок не виходить. Відсутність зайнятості викликає тривогу і відчуття порожнечі, а в більш важких випадках – затяжну депресію і думки про суїцид.
Щоб усе це не торкнулося вас в майбутньому, вже зараз почніть планувати, ніж ви займетеся після закінчення навчання. Подумайте, як ви будете відпочивати, з ким і де (зауважте, вам підуть на користь спілкування і зміна обстановки). На яку роботу ви хочете влаштуватися, і що для цього треба зробити?
Також подумайте, від чого вам доводилося відмовлятися під час навчання. Можливо, у вас є якесь хобі, яке у вільний час не дасть вам нудьгувати і впадати в депресію.
Не дозволяйте собі більше доби залишатися вдома. А краще виходьте на вулицю кожен день, навіть якщо доведеться безцільно прогулюватися по знайомому району.
СИМПТОМИ
- тривога через відсутність роботи,
- відчуття порожнечі навколо,
- прагнення зробити неіснуючу роботу,
- страх перед новими складнощами,
- фізичне нездужання,
- нездатність відпочити.
ПРИЧИНИ
Розлад розвивається в тому випадку, якщо після закінчення тривалої напруженої роботи людина розслабляється і бере тривалий тайм-аут. Цю хворобу також іноді називають "синдромом Мартіна Ідена", за аналогією з героєм Джека Лондона, який всіма силами домагався успіху, але замість довгоочікуваного відчуття щастя відчув сильне розчарування, яке в підсумку призвело до суїциду.
Найбільше схильні: науковці, начальники відділів, економісти.
ВИСНОВОК
У сучасному неспокійному світі з його шаленим ритмом психіка страждає дуже сильно. І для її нормальної роботи просто необхідно давати організму відпочивати.
Про інші новини медицини і здоров'я читайте на медичному порталі 03info.com.