/ Фото: Сергiй Ревера
Напевно кожна людина помічав підйоми фізичної та інтелектуальної активності , а також їх спади , коли все валиться з рук і немає настрою навіть встати з дивана. Пов'язано це з біологічними ритмами. Вони – це своєрідні внутрішні годинник. Адже людський організм живе за власним графіком : в певний час доби активізується серце, виділяється шлунковий сік , підвищується працездатність нирок і печінки. Всі ці добові ритми сформувалися в ході еволюції і можуть підлаштовуватися під різні фактори (наприклад, графік роботи). Однак не варто нехтувати природними біоритмами , адже їх збій може спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Наприклад, ті, хто не спить вночі, частіше страждають від серцевих і печінкових недуг. Якщо ж жити за внутрішнім годинником , можна не тільки підвищити працездатність , але і поліпшити загальне самопочуття і навіть уповільнити процеси старіння . Як виглядає розпорядок дня організму , розкажуть ендокринолог вищої категорії, директор Асоціації лікувального та оздоровчого харчування Юрій Гринько, ендокринолог вищої категорії Наталія Ренчковская і сімейний лікар Олексій Максименко.
Хто наш годинникар
"Біологічні ритми вивчає наука із співзвучною назвою " біоритмологія ". Проте в ній досі залишається багато білих плям. Наприклад, деякі вчені вважають, що головним регулятором ритму є епіфіз – залоза внутрішньої секреції, яка знаходиться в проміжному мозку . На думку інших медиків, роль біогодин виконує інша область головного мозку – гіпоталамус. Так що поки єдиної думки немає " , – розповідає Олексій Максименко.