Як продовжити життя, вчені з'ясували. Фото: Freepik
Спостереження за добровольцями велося протягом 13 років. Вчені намагалися встановити рівень смертності серед людей, які спали менше п'яти годин, і шість-сім годин на добу.
Також брався до уваги ряд інших факторів, серед яких індекс маси тіла, споживання алкоголю і куріння, фізична активність.
Вчені Стокгольмського університету в Швеції встановили, що тривалий сон на вихідних може не тільки компенсувати недолік сну в будні, але також знизити ризик передчасної смерті, пише Science Alert.
За інформацією видання, в дослідженні взяли участь понад 38 тисяч дорослих людей. Всі вони повідомляли тривалість сну в робочі та вихідні дні.
Спостереження за добровольцями велося протягом 13 років. Вчені намагалися встановити рівень смертності серед людей, які спали менше п'яти годин, і шість-сім годин на добу.
Також брався до уваги ряд інших факторів, серед яких індекс маси тіла, споживання алкоголю і куріння, фізична активність.
У підсумку, серед людей у віці до 65 років ризик передчасної смертності збільшувався на 65 відсотків, якщо вони страждали від нестачі сну. При цьому, якщо вони компенсували брак сну у вихідні, то їх показники були такими ж, як і у контрольної групи.
Нагадаємо, вчені з'ясували, чому люди розмовляють уві сні. Експертам вдалося відкрити цю хвилюючу загадку.
Крім цього, ми писали, як швидко заснути і добре виспатися: три незвичайних способи.
Дивіться відео: сон допоміг канадці виграти чотири мільйони доларів у лотерею