Как продлить жизнь, ученые выяснили. Фото: Freepik
Ученые Стокгольмского университета в Швеции установили, что продолжительный сон на выходных может не только компенсировать недостаток сна в будни, но также снизить риск преждевременной смерти, пишет Science Alert.
По информации издания, в исследовании приняли участие свыше 38 тысяч взрослых людей. Все они сообщали продолжительность сна в рабочие и выходные дни.
Наблюдение за добровольцами велось на протяжении 13 лет. Ученые пытались установить уровень смертности среди людей, которые спали менее пяти часов, и шесть-семь часов в сутки. Также принимался во внимание ряд других факторов, среди которых индекс массы тела, потребление алкоголя и курение, физическая активность.
В итоге, среди людей в возрасте до 65 лет риск преждевременной смертности увеличивался на 65%, если они страдали от недостатка сна. При этом, если они компенсировали нехватку сна в выходные, то их показатели были такими же, как и у контрольной группы.
Напомним, ученые выяснили, почему люди разговаривают во сне. Экспертам удалось открыть эту волнующую загадку.
Кроме этого, мы писали, как быстро уснуть и хорошо выспаться: три необычных способа.
Смотрите также на видео, как сон помог канадке выиграть 4 миллиона долларов в лотерею: