Молода мама виглядає відмінно. Фото: instagram.com/anitasporty
Щоб залишатися в гарній формі, важливо не тільки займатися спортом, а й вживати правильну їжу.
Про це говорить фітнес-тренер Аніта Луценко та розповідає, чим трансжири небезпечні для організму і тіла.
"Трансжири (дешевий рослинний жир спеціально оброблений, що довго зберігається і не псується) містяться практично у всіх напівфабрикатах і фастфуді. Порушують нормальну роботу обміну речовин, провокують ожиріння і призводить до розвитку серцево-судинних захворювань (інсульти, інфаркти, тиск, ішемічна хвороба)" – написала Аніта в Instagram.
Крім того, тренер розповіла, в яких продуктах найбільше цих некорисних речовин.
"Жирні кислоти (жир) використовуються організмом для створення статевих гормонів, трансжири здатні негативно впливати на рівень тестостерону у чоловіків. Вони погіршують синтез інсуліну в організмі, змушуючи тіло посилено відкладати ккал в підшкірний жир. Де багато цих жирів: маргарин, чіпси, картопля-фрі і курячі крильця, ковбаса, рафінована рослинна олія, шоколад, випічка, морозиво, магазинні десерти, майонез, кетчуп, сухі вершки для кави", – перерахувала Луценко.
Вона також зазначила, що ці знання допоможуть не робити помилок або хоча б "не дивуватися чому твоє тіло якесь недолуге і не здорове і звідки жир якщо ти нічого не їси".
Традиційно тренер показала корисну вправу, яка допоможе позбутися від жиру.
"Укол назад". Важливо тримати підтягнутим живіт і опущеними плечі", – підписала вона ролик з вправою.
Про те, що ви їсте важливо думати завжди, особливо під час свят.