Заняття спортом знижують рівень стресу / Фото: Анастасія Іскрицька
Якщо ви надумали відвідувати спортзал або, як мінімум, виконувати фізичні вправи в домашніх умовах, краще зупиніть свій вибір на ранкових годинах. На користь цього рішення пропонуємо вам дев'ять дуже переконливих доводів.
1. Вільний вечір
Одна думка про те, що після роботи потрібно йти в спортзал, у багатьох викликає лінь і занепад сил. Але якщо ви всі свої справи зробите вранці, то вечір буде в повному вашому розпорядженні для більш приємних речей, пише "Домашний очаг".
2. Здорове харчування
Коли ви починаєте день зі спорту, овочевий салат здасться вам куди більш привабливим, ніж в будь-якій іншій ситуації, пише "Домашний очаг".
3. Чудові результати
Саме вранці фізичні навантаження дають максимально ефективні результати, оскільки організм перебуває в найбільш оптимальному "зарядженому" стані.
4. Прощавай, стрес!
Дослідження показують, що заняття спортом знижують рівень стресу. Чим не привід отримати з їх допомогою заряд гарного настрою прямо з ранку?
5. Більше простору
Вечорами спостерігається максимальна відвідуваність фітнес-залів, і у кожного тренажера вишиковується черга. Вранці народу в кілька разів менше.
6. Запас енергії
Після відвідин залу вранці ви отримаєте потужний заряд енергії на весь день. А ось заняття спортом перед сном, навпаки, не дають потім заснути.
7. Ефективне схуднення
Якщо вірити вченим, людина спалює на 20% більше жиру в тілі, якщо займається зранку, ще до першого прийому їжі.
8. Бездоганна шкіра
Ваша шкіра буде сяяти без допомоги макіяжу – це традиційний рум'янець, який з'являється після інтенсивних навантажень.
9. Прискорення метаболізму
Протягом усього дня ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, якщо заняття випадуть на ранок.