Як навчитись любити себе
Більшість складнощів і переживань у житті жінок зводиться до щоденного вибору: бути правильною і гарною чи бути щасливою та здоровою. І часто перемагає перше, розповідає психолог Олена Ваганян. На своїй сторінці в Instagram вона пояснює, що так відбувається через те, що жінок просто не навчили вибирати і любити себе.
"Нас переконували, що" Я "- остання буква в алфавіті. І кожен день ми готові дбати про когось іншого, відсуваючи себе і своє життя на задвірки. Це можна міняти. Можна вибирати маску спочатку для себе, як у літаку. Можна стати розумним егоїстом (не плутайте з нерозумним і егоцентризмом)", – розповіла експерт.
Психолог пояснила, які життєві настанови мають бути у жінок, які люблять та поважають себе.
- Вони не спілкуються з неприємними, токсичними людьми. Всі, хто принижує їхню гідність, погляди, досягнення, поступово зникають з їхнього життя. Ніхто не зобов'язаний витрачатися своє життя на руйнівне спілкування.
- Вони не порівнюють себе з іншими. Це безглузде заняття може підірвати добре ставлення до себе, адже будь-хто вміє щось краще (кидати м'яч у кошик, будувати будинки, знімати фото). Тому вони роблять акцент на своїх перевагах, відзначають для себе, у чому вони чудові, у чому кращі за багатьох.
- Вони постійно розвиваються і самовдосконалюються професійно, особистісно, фізично, духовно. Із задоволенням, а не з фанатизмом.
- Вони навчилися говорити "ні", щоб не витрачати своє життя на пусте, чуже, негативне.
- Вони мають план і шпаргалку, як швидко відновитися, якщо починається спад. Зазвичай це якісь місця сили і напрацьовані ресурсні речі, які допомагають швидко повернутися у форму. Розкисати і нити немає часу.
- Вони не відмовляються від свят, радісних зустрічей, задоволень, веселощів для себе, оскільки впевнені, що у всьому має бути баланс. Перекіс у бік роботи, сім'ї, чогось іще – не про них.
- Вони не їдять будь-що, оскільки не ставляться до тіла, як до смітника, в який можна все закидати. І так, вони займаються спортом, який їм до душі. Без фанатизму, із задоволенням.
- Для них стало звичкою говорити собі приємні фрази, слова підтримки. Вони виросли і не залежать більше від похвал з боку, хоча радо її приймають при нагоді.
Як жінкам прийняти і полюбити себе – дивіться відео:
Раніше ми з'ясували, чому люди відчувають сором або провину за свій добробут: відповідь психолога.