Топ пляжів

Як правильно худнути

Готуємо джем з абрикос

Модні джинси

Тести

Найдорожче

Чому люди відчувають сором або провину за своє благополуччя: відповідь психолога

"Провина вижилого" визнається одним із симптомів посттравматичного розладу

Буває так, що люди відчувають провину або сором за те, що у них все добре. Перед близькими, у яких не все гладко, перед людьми, котрі пережили втрату, або перед тими, хто, як і ви, переживали важкі події, але з якоїсь причини їх результат виявився трагічнішим. У психології це називається "провина вижилого", пояснила психолог Надія Железняк. На своїй сторінці в Instagram вона пояснила, чому так відбувається і як бути з цим почуттям.

"Вперше про це явище заговорили в середині минулого століття, коли лікарі та психологи почали виявляти симптоми "провини вижилого" у тих, хто пережив війну і катастрофи. Ще одна група людей, яка страждала від цих симптомів, були рятувальники і лікарі. Вони звинувачували себе в тому, що не зробили достатньо для порятунку людей", – розповіла психолог і додала, що ця тема дуже широка, глибока і болюча.

Читайте також:

Умови для появи симптомів "провини вижилого":

  • сильна стресова подія;
  • людина є учасником цієї події, але з якоїсь причини виживає. Або при схожих умовах залишається здоровою. Або, наприклад, при масштабному звільнення – з якоїсь причини вона опиняється серед одиниць тих, кому зберегли роботу.

"Провина вижилого"- зараз визнається одним із симптомів посттравматичного розладу. Крім почуття провини, є й інші прояви (це лише частина симптомів) – безсоння, нічні кошмари; прокручування в голові травмуючої події; втрата мотивації і життєвої енергії; відсутність сенсу життя", – пояснила психолог.

Який зв'язок між невиправданими очікуваннями і почуттям провини
Який зв'язок між невиправданими очікуваннями і почуттям провини / Фото: Pixabay

За її словами, до подібних психологічних механізмів можна віднести почуття провини за благополуччя своєї сім'ї. І навіть почуття провини за наявність улюбленої професії або стабільних сімейних стосунків.

Як впоратися з почуттям провини

  1. Поговорити з близькими про свої почуття, виговоритися.
  2. Звернутися до психолога. Якщо йдеться про тривалу депресію – можливо знадобиться допомога психотерапевта або лікаря.
  3. Обговорити подію з тими, хто переживав подібне.
  4. Нагадати собі, що нам не належить вся відповідальність за те, що відбувається в світі. "Так-так, забудьте про те, чого вчить "популярна психологія". Не все в нашій владі", – зазначила експерт.
  5. Повернутися до сьогодення. Можливо, ви можете зробити щось в цьому напрямку. Для інших людей, для близьких, для себе.
  6. Знаходження нового сенсу життя допомагає адаптуватися до нової реальності. Віктор Франкл, виживши в концтаборі, став займатися психотерапією і допомагати іншим людям сказати життю "так" після трагічних подій.

Історія життя і успіху Софі Лорен – дивіться відео:

Тим часом ми з'ясували, чи варто втручатися в дитячі сварки, і як правильно поводитися: підказки батькам.

Реклама
Найважливіші та найцікавіші новини завжди під рукою
Life Сьогоднi в telegram-каналi Пiдпишись на RSS-канал Life Сьогоднi на Google News
Реклама
Гороскоп
Твій гороскоп на Сьогодні
Читати гороскоп
Just do it
Корисна порада на Сьогодні
Частіше проявляти емоції
Чому це важливо?
Лайфхак дня
Як швидко охолодити каву
Хакнути
Сольник зірки
MONATIK
31 липня / 20:00
5 головних концертів липня
Чи гідний сервіс на відпочинку в Україні?
Дізнатися більше про відпочинок
Спецпроект
Календар лайфхаків на літо
Липень
Лайфхаки за календарем
Гороскоп
Твій гороскоп на тиждень
18 - 25 липня
Читати гороскоп
Найдорожчий спецтопік
Дорожче просто не знайдеш
Оренда VIP-яхти — ₴27 000/година
За що такі гроші?
тест
Впізнаєш зірку за її модним образом?
Спробувати
Куди піти
Атмосферні тераси Києва для літніх вечорів
Хочу дізнатися!

Натискаючи на кнопку «Прийняти» або продовжуючи користуватися сайтом, ви погоджуєтеся з правилами використання файлів cookie.

Прийняти