Пост-відпускний синдром нерідко супроводжується головними болями і
Ось і закінчилася відпустка , а ви насилу змушуєте себе повернутися на роботу . Пост- відпускний синдром – проблема, яка турбує багатьох людей після тривалого відпочинку ,пише likar.info.
Згідно з медичними спостереженнями, приблизно у 35-40% людей після відпустки настає так званий пост- відпускний синдром. Організм на фізіологічному і психічному рівні просто відмовляється виконувати рутинну роботу , особливо після золотистих пляжів , гір і ресторанів.
Захищаємося хворобою
Пост- відпускний синдром нерідко супроводжується головними болями , безсонням, стрибками артеріального тиску, стомлюваністю і рядом інших неприємних симптомів. Психологи стверджують, що нерідко після відпустки люди хворіють. Це своєрідна захисна реакція організму, який намагається будь-що б то не стало продовжити собі відпочинок. Як це не дивно , але хвороба допомагає зробити перехід від відпустки до роботи більш м'яким .
Как правильно "втянуться" в работу
У середньому пост- відпускний синдром триває від 2 до 7 днів, після чого ми входимо в звичний ритм роботи . Щоб уникнути цього неприємного явища , дотримуйтеся наступних правил :
- Не виходьте на роботу в понеділок . Сплануйте свою відпустку так, щоб на роботу вийти в середу або четвер . Скоро п'ятницю , а там і вихідні, які дозволять вам з комфортом перенести трудові будні.
- Не повертайтеся з відпустки напередодні робочого тижня. Найкраще повернутися за кілька днів до першого робочого дня . Домашні клопоти допоможуть вам увійти в звичну колію .
- Менше завзятості. Не намагайтеся осягнути неосяжне . Тихіше їдеш далі будеш. Почніть з малого , поступово набираючи обертів .
- Балуйте себе фруктами та солодощами. Після відпустки їжте більше фруктів. Також можете побалувати себе солодощами, але в міру. Це допоможе вам легше перенести стрес, викликаний поверненням з відпустки на роботу .