Нашому мозку постійно потрібна глюкоза. Фото з архіву "Сегодня"
Коли болить голова, багато хто грішить на мінливу погоду. Але насправді перепади тиску і температури тут ні при чому. Голова може боліти через голод, спеку або навіть поганий настрій. Причому болезаспокійливі в таких випадках безсилі.
На щастя, допомогти собі все-таки можна, пише medikforum.ru.
1. Голод
Нашому мозку постійно потрібна глюкоза. Як тільки він відчуває, що цукру йому бракує, тут же подає організму сигнал про голод. Однак іноді цей сигнал виражається не напряму. Буває, що людина голод не відчуває, а мозок "хоче їсти" і висловлює своє бажання через головний біль. Особливо часто такі симптоми наявні у тих, хто худне.
Що робити:
З'їжте що-небудь солодке, борошняне, випийте чаю з цукром. Мозок отримає глюкозу, і біль пройде. Цей метод підходить тільки для екстреного купірування болю, оскільки при вживанні солодкого різко піднімається рівень глюкози так само, як і різко падає, і відчуття голоду виникне знову. Щоб голова не боліла, харчуватися потрібно вчасно і правильно – не менше 5 разів на день: сніданок, пізній сніданок, обід, полуденок і вечеря. Переважно, щоб більша частина продуктів була з низьким глікемічним індексом (каші, цільнозерновий хліб, молоко, білкові продукти, овочі та фрукти з низьким вмісту цукру, а не булки і солодощі), тоді рівень глюкози довше буде в нормі – мозок не буде голодувати, а голова – боліти.
2. Спека
Дослідження показали, що підвищення температури на 5°С збільшує частоту розвитку головного болю на 7,5%. Особливо страждають люди, схильні до мігрені. У спеку судини розширюються і, як наслідок, активується трійчастий нерв. Людина, схильна до мігрені, відчуває головний біль. Також головний біль може бути пов'язаний із зневодненням організму. При дефіциті рідини виникає зниження кровопостачання мозку, а звідси біль і навіть непритомність.
Що робити:
Не допускати зневоднення – пити більше 2 л води в день.
3. Депресія
Часом людина може і не знати, що впала у депресію. У неї просто болить голова протягом декількох тижнів, і болезаспокійливі не допомагають. Такий стан називається прихованою депресією, яка виникає в результаті зниження кількості серотоніну. Боліти може не тільки голова, а й серце. Причину такого болю дуже нелегко встановити.
Що робити:
Протибольові препарати в таких випадках неефективні – впоратися з болем допоможуть тільки антидепресанти. Приймати їх слід за призначенням лікаря.