Не переїдайте. Фото: pixabay
Проблема розладу харчової поведінки доволі поширена. Чому вона з'являється і як з нею боротися, розповів в Instagram психолог Михайло Лабковськой.
"Все, що ми робимо зі своїм тілом, це відображення того, що відбувається у нас в голові", – говорить він і розповідає, в чому полягає проблема з переїданням.
"Переїдання, яке часто переходить в так звану нервову булімію, зазвичай процес починається з тривожності. Людина відчуває нервове напруження, і щоб його зняти вона біжить до холодильника. Ефект досить простий: кров відливає від голови і приливає до шлунку", – пише він.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Як зупинити панічну атаку: п'ять ефективних методів
Як зробити своє життя цікавим: 10 простих кроків
В такому разі Михайло звертає увагу, що люди переїдають зазвичай ввечері (коли немає ніяких маневрів, що відволікають, і немає можливості піти від тривоги в роботу), а тим паче – вночі. ⠀
"При помощи энергичного хруста или активного пожирания пищи люди как бы выражают свою агрессию, накопившуюся внутри, потому что по тем или иным причинам (социально-одобряемое или не очень поведение, воспитание и так далее) просто не могут выразить ее как-то иначе", – говорит психолог.
За його словами, наше нервове волокно складається з цукрів: "Коли нервова система постійно перевантажується, людина переїдає вуглеводи".
Лабковськой також розповів, до кого потрібно звертатися, щоб вирішити проблему з переїданням.
"Такими захворюваннями, як анорексія і булемія займаються ЛІКАРІ ПСИХІАТРИ. Психолог працює з ними спільно, щоб скорегувати ті причини, які до даної проблеми і призвели", – підсумував він.
Тим часом сайт "Сегодня" з'ясував, як допомогти дівчаткам стати більш впевненими в собі. Згідно з дослідженнями, невпевненість атакує дівчаток, коли вони знаходяться у віці від 8 до 14 років.