Чому люди говорять уві сні

26 лютого 2017, 01:45

Дослідження показали, що більшість розмов уві сні не тривають довше 30 секунд і нічого не означають

Розмови уві сні - дуже поширене явище.

Найчастіше розмови уві сні абсолютно нешкідливі, хоча можуть розбудити, розсмішити або стривожити сусідів по кімнаті. Якщо ваше нічне бурмотіння невірно витлумачили як свідому мову, поясніть, що сомнілоквія ( розмови уві сні ) – дуже поширене явище, і медичною проблемою вважається рідко. Розмова при цьому може супроводжуватися гучними криками і осмисленими довгими фразами, пишеlikar.info.

Іноді зміст розмов уві сні буває кумедним, іноді – грубими і образливим для слухача, але частіше за все нічого цікавого бормотун не розкаже. Дослідження показали, що більшість розмов уві сні не тривають довше 30 секунд, нічого не означають і не варті уваги .

Як і у випадках з сонним паралічем, епізоди сомнілоквіі зазвичай відбуваються у фазі швидкого сну, коли мозок активізується, дихання частішає, і ми бачимо яскраві реалістичні сновидіння .

Якщо розмови уві сні трапляються часто, супроводжуються криками і різкими неконтрольованими рухами, вони можуть виявитися ознакою іншого розладу: сомнамбулізму, нічних кошмарів, синдрому неспокійних ніг або синдрому нічного апетиту. Іноді епізоди сомнілоквіі відбуваються внаслідок емоційного стресу, лихоманки, зловживання алкоголем або наркотиками .

Хто розмовляє уві сні

Більше 50 % дітей у віці від 3 до 10 років розмовляють уві сні. Більшість з них переростають це явище до настання статевої зрілості, і лише невелика кількість дорослих ( близько 5 % ) зберігають таку особливість до кінця своїх днів. Епізоди сомнілоквіі можуть повторяться щоночі, а можуть відбуватися рідко, після напруженої роботи або сильного стресу .

Чи потрібно лікувати сомнілоквію?

Є сенс звернутися до лікаря, якщо розмови уві сні супроводжуються сильним страхом, криками, будять вас посеред ночі або заважають спати вашим близьким. Якщо вам здається, що проблеми зі сном виникли у вашої дитини, заплануйте похід до педіатра .

Не існує будь-якої специфічної діагностики сомнілоквіі ( крім свідчень сусідів по кімнаті ), але якщо лікар виявить у вас ознаки іншого розладу сну, він може призначити полісомнографію – дослідження сну пацієнта з використанням спеціальних реєструючих пристроїв. При цьому записуються найрізноманітніші параметри: хропіння, дихальний потік, дихальні рухи грудної клітки і черевної стінки, положення тіла, ЕЕГ, руху ніг і ін .

Чи можна перестати розмовляти уві сні?

Ніякого рецепта від сомнілоквіі не існує. Рекомендації уникати стресу і регулярно висипатися вас навряд чи вразять, хоча саме це найчастіше радять лікарі. Якщо розмови уві сні турбують вашого партнера або сусіда по кімнаті, піднесіть йому беруші в якості подарунка .

Якщо ж ви серйозно налаштовані виявити причину своїх нічних монологів, влаштуйте міні-розслідування. Ведіть щоденник сну протягом двох тижнів, записуйте час відходу до сну і пробудження, характер сновидінь, ліки, їжу і напої, які ви вживаєте. Особливу увагу приділіть напоям з кофеїном, чаю, колі і алкоголю. З це завданням може допомогти фітнес-трекер: він фіксує не тільки тривалість, але і глибину сну. Заради цікавості на смартфон можна встановити програму, яка запише нічні розмови, минаючи епізоди тиші. Всю цю інформацію можна показати сомнологу. >