Дихати носом. Фото: health
Будь-яке порушення діяльності дихальної системи людини може викликати проблеми зі здоров'ям. Навіть неправильне дихання впливає на самопочуття і зовнішній вигляд. Ніс людини виконує кілька функцій: очищає вступник повітря від дрібних частинок і патогенних організмів, зволожує його і виробляє нагрів. Через будь-які порушення носового дихання людині доводиться дихати ротом.
Цей вид дихання може сформуватися в будь-якому віці. Існує кілька причин, внаслідок яких ми починаємо дихати ротом. Перша пов'язана з наявністю перешкод, викликаних нежиттю, викривленою носовою перегородкою, чужорідними тілами, запальними процесами, генетично обумовлених вузьких каналів. Друга – з неправильним прикусом, через що носове стає утрудненим. Третя причина – пошкоджені або слабо розвинені кругові м'язи рота.
Одна з найпоширеніших причин – неправильна техніка дихання. Вона характерна людям, що перехворіли у дитинстві інфекційними захворюваннями дихальних шляхів. Їм складно позбутися звички дихати ротом, навіть якщо перешкод для нормального дихання вже не існує.
Вчені встановили, що дихання ротом впливає на розвиток кісткових і м'язових тканин людини. Крім цього знижується тонус язика, який в розслабленому стані (під час сну) опускається в глотку і ускладнює дихання. Під час неспання язик розташовується між зубами, негативно впливаючи на прикус .