Руйнування хряща. Хвороба може наздогнати
Артроз пальців рук, безумовно, захворювання вікове: закономірно старіють всі тканини організму, погіршується засвоєння кальцію і відбуваються гормональні перебудови. Але ця недуга може розвинутися і задовго до пенсії, на те є безліч причин – від генетичної схильності до нездорового харчування.
Але сьогодні поговоримо про ті ризики розвитку артрозу рук, які, на перший погляд, такими не здаються. Що це за причини і як їх не допустити, нам розповів Роман Родак, ортопед-травматолог, вертебролог, мануальний терапевт, головний лікар медцентру "Феско" .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Причина 1: поганий кровообіг
Якщо хрящова тканина погано забезпечується кров'ю, вона хронічно недоотримує поживних речовин, а відповідно – швидше старіє .
Вихід: піші прогулянки по 5 км в день. Адже литкові м'язи – це "помпа", яка прокачує не менше 40% всього обсягу крові в організмі людини, що на стільки ж збільшує кровопостачання всіх тканин. В рахунок цих прогулянок можуть бути підйоми по сходах і амплітудне рух ступнями поперемінно від себе і на себе, не відходячи від офісного столу. Ще варіант "помпи": піднімайтеся і опускайтеся на носки, коли чистите вранці і ввечері зуби, стоїте на зупинці в очікуванні маршрутки або шукаєте щось в шафі (в офісі або вдома), дивіться телевізор, куховарити.
Кровопостачання тим краще, чим більш текуча кров. Зробити її негустою можуть аспіріноподобні речовини в часнику, всіх ягодах ( в тому числі заморожених ), фруктах і овочах червоного кольору. І не допускайте стійкої спраги: постачання крові погіршує спазм судин, а його провокують в тому числі Глутамати. Вони є перш за все в солодкій газованій воді, снеках і фастфуді .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Причина 2: знизився рівень колагену
Гиалурона і колагенові волокна утворюють хрящову тканину. Вироблення цих речовин погіршується при нестачі в раціоні вітаміну А ( він є в гарбузі, моркві, печінки ), вітаміну Е ( потрібні рослинне масло і сирі горіхи ) і бульйонів на основі яловичих кісток і хрящів .
Ворог колагену – фтор. За даними дослідницьких лабораторій, його багато в питній воді в Луганській, Черкаській, Чернігівській, Сумській та Харківській областях. А в водах Полтавської, Кіровоградської, Дніпровської і Донецької областей його рівень взагалі зашкалює, тому жителям цих регіонів краще використовувати бутильовану воду .
Причина 3: тунельний синдром
Якщо при роботі за комп'ютером лікті лежать не на столі, нерв в зап'ясті затискається. Якщо так ви працюєте день у день, погіршується кровопостачання всіх частин кисті і збільшується їх зношування. Ознака того, що проблема на порозі – біль в кисті, лікті або плечі, оніміння руки або поколювання в ній .