Спина може боліти не тільки через вискокі підбори,
Ви відчуваєте певний біль або дискомфорт у спині ? Це зовсім не означає , що у Вас якесь страшне захворювання . Кожна друга здорова людина відчуває ці відчуття. Але задуматися про причини цього явища варто , якщо не хочете допустити погіршення ситуації. Ось невеликий список речей , які провокують проблеми зі спиною.
1. Сон на старому матраці
Хороший якісний матрац повноцінно служить своїм господарям протягом 8-10 років. І , якщо Ви не подбали про те , щоб його замінити після крайнього терміну , швидше за все отримаєте не найкраще самопочуття. По закінченню терміну своєї експлуатації , матрац вже більше не може забезпечити необхідну підтримку. Якомога швидше замініть свій матрац , виберіть середній по м'якості і жорсткості. Забезпечте своїй спині достатню підтримку , щоб вона не надто потопала в ньому , але , при цьому , Вам було комфортно спати.
2. Важка сумка
Якщо Ви з тих , хто любить носити в своїй сумці половину власного будинку , спина не буде Вам за це вдячна . Коли Ви носите величезну важку сумку на одному плечі , це змушує організм підлаштовуватися під даний дисбаланс , при цьому хребет також виходить з рівноваги. Постарайтеся все ж замінити дану сумку на легшу , краще всього, якщо Ваша " супутниця " буде важити не більше 10 % Вашого тіла .
3. Туфлі на шпильці і балетки
Занадто високі підбори змушують Вашу спину пересилювати неможливе , спираючись на суглоби. Балетки, в свою чергу , також можуть шкодити , залежно від будови Вашої стопи . Також деяку шкоду можуть принести навіть сандалі , так як в них нога не зафіксована по максимуму , в результаті чого нога ковзає з боку в бік , і вага тіла розподіляється нерівномірно. Шукайте взуття і висоту підбору , яка підходить саме Вам . Таку, щоб не було проблем зі спиною в майбутньому. Дуже шкода , але високі підбори – одна з шкідливих звичок , нав'язаних модою , а адже не завжди те , що диктує світ моди – це добре.
4. Образи і негативні емоції
Дослідники одного університету виявили , що люди , які намагаються не тримати в собі образу , вільні від депресії і гніву , відчувають менше болю , в тому числі і в спині. Наші емоції безпосередньо пов'язані з напругою , тому те , що ми відчуваємо , безпосередньо впливає на нашу стійкість до болю. Намагайтеся все ж не тримати в собі погані почуття , через них Ви вимотуєтеся не тільки морально , а й фізично.
Джерело: amerikanki.com