Юлія Ковальчук. Фото: Instagram
Юлія Ковальчук досі боїться повернутися до колишніх форм. Вона змогла скинути зайві кілограми завдяки спеціальним вправам. "Я сама на першому курсі інституту була на п'ять кілограмів важче, ніж зараз, і страшно комплексувала. А найбільшою проблемою вважала свої надмірно повні ноги. У 18 років я активно займалася спортом – і, врешті-решт, перекачала м'язи. Відгомони тих проблем аукаются досі, і я раз у раз мучу свого директора і подруг: "Подивися, по-моєму, у мене знову поправилися ноги". Але вони крутять пальцем біля скроні: з глузду з'їхала? Все нормально!", – Зізнається співачка.
Тільки після невдалого досвіду занять, Юлія стала більш уважно ставитися до тих вправам і методикам занять. "По-перше, почала робити спеціальні вправи на підсушування м'язів. До речі, в таких випадках дуже корисний басейн. Ну й харчування, звичайно, треба було міняти", – поділилася секретом Ковальчук.
Зараз Юлія намагається дотримуватися правильного харчування. Особисто для себе Ковальчук виробила правило – щільно снідати. Співачка вважає, що різноманітна їжа з ранку – запорука бадьорості на цілий день. Артистка шкодує, що їй не вдається нормально обідати через щільний графік роботи. Але і вночі Юлія намагається не накидатися на їжу.
"У молодості мені здавалося, що рідше їси, то більше схуднеш. Поки вчилася у виші, доводилося підробляти ночами. Я могла не їсти весь день, а ввечері, зголоднівши, ум'яти який-небудь фастфуд. У результаті у мене почалися проблеми зі шлунком, лікар попередив – мовляв, якщо хочеш жити довго і щасливо, повинна дотримуватися режиму харчування. І я почала рахувати калорії", – розповіла Ковальчук в інтерв'ю виданню "7Дней".