Юлия Ковальчук Фото: Instagram
Юлия Ковальчук до сих пор боится вернуться к прежним формам. Она смогла сбросить лишние килограммы благодаря специальным упражнениям. "Я сама на первом курсе института была на пять килограммов тяжелее, чем сейчас, и страшно комплексовала. А самой большой проблемой считала свои излишне полные ноги. В 18 лет я активно занималась спортом – и, в конце концов, перекачала мышцы. Отголоски тех проблем аукаются до сих пор, и я то и дело мучаю своего директора и подруг: "Посмотри, по-моему, у меня снова поправились ноги". Но они крутят пальцем у виска: с ума сошла? Все нормально!", – признается певица.
Только после неудачного опыта занятий, Юлия стала более внимательно относиться к тем упражнениям и методикам занятий. "Во-первых, начала делать специальные упражнения на подсушивание мышц. Кстати, в таких случаях очень полезен бассейн. Ну и питание, конечно, надо было менять", – поделилась секретом Ковальчук.
Сейчас Юлия старается придерживаться правильного питания. Лично для себя Ковальчук выработала правило – плотно завтракать. Певица считает, что разнообразная пища с утра – залог бодрости на целый день. Артистка сожалеет, что ей не удается нормально обедать из-за плотного графика работы. Но и ночью Юлия старается не набрасываться на еду.
"По молодости мне казалось, что чем реже ешь, тем больше похудеешь. Пока училась в вузе, приходилось подрабатывать по ночам. Я могла не есть весь день, а вечером, проголодавшись, умять какой-нибудь фастфуд. В итоге у меня начались проблемы с желудком, врач предупредил – мол, если хочешь жить долго и счастливо, должна соблюдать режим питания. И я начала считать калории", – рассказала Ковальчук в интервью изданию "7Дней".