Вода нижче 20 градусів спрагу не втамовує
Останнім часом дієтологи і гастроентерологи радять своїм пацієнтам пити вранці натщесерце склянку теплої води. Вона повинна бути саме теплою, ні в якому разі не гарячою. Пити її треба обов'язково за годину до сніданку. Детальніше про користь прийому теплої води вранці розповідає гастроентеролог, експерт з правильного харчування Ірина Казимир.
Зазвичай прийом теплої води вранці називають японським методом. Там прийнято, вранці натщесерце приймати 150-250 мілілітрів теплої води (+ 38-40 °С). Обов'язково умова – вода має бути якісною, без мінеральних домішок, але і не дистильована.
Користь теплої води натщесерце
- Вважається, що це сприяє гарній роботі кишечника, профілактиці запорів, виділенню внутрішніх токсинів. Тепле пиття швидко проникає зі шлунку в кишечник, на відміну від холодної води.
- Тепла вода тренує нирки, санує сечовивідні шляхи, вимиваючи з них застійну рідину.
- Очищаючі функції, перераховані вище, надають здоровий колір і молодість шкірі. Омолоджують організм в цілому, покращують імунітет, допомагають кістково-суглобовій системі.
- Вода, розбавляючи шлунковий сік, знижує апетит, підсилює обмін речовин, допомагаючи в боротьбі з надлишковою вагою при ожирінні. Звичайно, в поєднанні з дотриманням обов'язкової низькокалорійної дієти і фізичних навантажень.
- Тепла вода натщесерце покликана розріджувати мокроту при хронічних захворюваннях бронхолегеневої системи, хронічної обструктивної хвороби легень, бронхіальній астмі, сухому кашлі.
- Вода сприяє усуненню спазмів гладких і поперечно-смугастих м'язів. Вода покращує терморегуляцію організму, часом навіть при підвищенні температури, викликаної неврозом (термоневроз).
Яка мінеральна вода краще: дорога чи дешева? Дивіться в нашому сюжеті:
Від простої теплої води ніяких побічних ефектів бути не повинно, хіба що посилення набряків при схильності до них. Вода в надлишку вродовж дня і вранці натщесерце вельми небажана при серцевій і нирковій недостатності.
А ось гарячу воду пити не потрібно. Доведено, що вона може обпалити порожнину рота і стравохід, тим самим посилюючи ризик злоякісного переродження клітин.
Нагадаємо, раніше ми писали про сім продуктів-антиоксидантів, які сприяють оздоровленню легенів.