Недосипання призводить до набору ваги. Фото: pixabay.com
Недосипання призводить до набору ваги навіть при здоровому харчуванні. Як показало дослідження, звичка не висипатися загрожує збільшенням об'єму талії. Вчені з університету Лідса у Великій Британії з'ясували, що люди, які витрачають на сон не більше шести годин за ніч, мають на три сантиметри більше в об'ємі талії, повідомляє sobesednik.ru.
А ось звичка спати не менше дев'яти годин виявилася найкориснішою для контролю ваги.
У той же час, авторів дослідження здивувало, що тривалість сну ніяк не впливає на харчування людини. Раніше було прийнято вважати, що через хронічне недосипання люди вживають значно більше шкідливих для здоров'я продуктів, але спостереження за участю 1615 дорослих осіб цього не підтвердили.