Нестача сну так само небезпечна для серця, як і ожиріння – вчені

Серцево-судинні захворювання (ССЗ) – причина 60% смертей в Україні, за даними Держкомстату. Близько 25 мільйонів українців – а це кожен другий – стикаються з подібними проблемами здоров'я. У 2015 році більше 420 тисяч смертей були пов'язані з ССЗ. Дослідники з Колумбійського університету в Нью-Йорку назвали проблеми зі сном не менш важливими причинами хвороб серцево-судинної системи, ніж загальновідомі: зайва вага, недолік фізичного навантаження, підвищення рівня "поганого" холестерину, пише likar.info.

За даними Національного фонду сну, люди, які не дотримуються норми сну (6-8 годин на добу), знаходяться в зоні ризику розвитку серцево-судинних захворювань, незалежно від віку, ваги, статусу курця і фізичної підготовки. Виявилося, що сон 9-10 годин на добу також призводить до нездорових наслідків і навіть збільшує ризик передчасної смерті від ішемічної хвороби серця. При цьому, нестача сну призводить до небезпечних наслідків частіше. Вона може стати причиною розвитку хронічного стресу, підвищення артеріального тиску і надмірної секреції адреналіну – все це безпосередньо пов'язано з хворобами серцево-судинної системи.

І хоча причини того, чому недосипання шкодить здоров'ю серця, залишаються неясними, вчені вказують, що нестача сну викликає порушення в біологічних процесах, таких як метаболізм глюкози і придушення запальних процесів. Дослідники попереджають, що межа між нормальною тривалістю нічного відпочинку та порушеннями сну дуже тонка, і закликають ретельніше дотримуватися режиму сну і неспання.

Вчені відзначають, що проблеми зі сном, ожиріння і діабет тісно взаємопов'язані і в однаковій мірі впливають на серцево-судинну систему.

Крім безпосереднього впливу на серце, проблеми зі сном впливають і опосередковано: як вже раніше було доведено, вони підвищують ризик ожиріння, що, у свою чергу, підштовхує до розвитку ішемічної хвороби серця.