Занадто часте вживання кави може нашкодити здоров'ю. Фото:
У людства розвинулася справжня залежність від кави, і в добу ми вживаємо набагато більше цього напою, ніж рекомендують дієтологи, передає Телеграф.
Насамперед , кава категорично протипоказана надмірно збудливим людям і тим , у кого надмірно лабільна психіка. У них кава може провокувати панічні атаки , викликати тахікардію і нервові розлади, а також безсоння.
Крім того, надмірне вживання кави може позначитися на стані слизової шлунка – спровокувавши гастрит і коліки . Обмежити вживання кави варто і тим, хто не може похвалитися голлівудською посмішкою – цей напій викликає потемніння зубної емалі.
Оптимальна нешкідлива доза кави для дорослої людини – 2-3 чашки в день. В ідеалі перше чашку кави слід випивати не натщесерце, а приблизно через годину після сніданку. Таким чином ви уникнете розвиток гастриту. Протягом дня обов'язково пийте воду – ви повинні випити стільки ж чашок води , скільки чашок кави вжили . Таким чином з організму виводиться надлишок кофеїну.
У тому випадку, якщо ви не збираєтеся сидіти вночі , каву востаннє слід пити не пізніше , ніж за три з половиною -чотири години до сну. У тому випадку, якщо заснути не виходить, нейтралізуйте дію кофеїну склянкою теплого молока з медом.