Названий легкий спосіб уповільнити старіння

Дослідники з клініки Мейо і Центру дослідження хвороби Альцгеймера довели, що фізичні вправи здатні сповільнювати старіння і пов'язане з ним погіршення роботи мозку. Показано, що тренування покращують пам'ять та інші когнітивні функції у літніх людей, а також зупиняють розвиток вікових нейродегенеративних захворювань. Стаття вчених опублікована в журналі Neurology. Про це повідомляється в прес-релізі на сайті MedicalXpress.

М'який когнітивний розлад займає проміжне положення між звичайним погіршенням розумової діяльності, пов'язаних з віком, і більш серйозною деменцією. Симптоми включають в себе погану пам'ять, легкі порушення мови і пригнічення інших когнітивних функцій. Зазвичай це не сильно впливає на якість життя, але воно збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та інших важких захворювань.

Вчені провели аналіз результатів наявних наукових робіт, присвячених способам профілактики деменції. Згідно з рекомендаціями фахівців, фізична активність тривалістю 150 хвилин на тиждень покращує показники у людей, які страждають помірними порушеннями когнітивних функцій. Так, дослідники рекомендують бігати підтюпцем або йти швидким кроком п'ять разів по 30 хвилин або три рази по 50 хвилин.

За даними Американської академії неврології, більше шести відсотків людей у віці 60 років страждають від помірного когнітивного розладу у всьому світі, а в віці 85 років – понад 37 відсотків людей.

Нагадаємо, названо продукт, що уповільнює старіння .