Знайдений незвичайний, але ефективний спосіб схуднення

Схуднути за допомогою сили думки? Це дійсно просто, якщо обдурити мозок. Для цього слід дотримуватися кількох простих правил.

Щоб створити ілюзію великої порції, яка допоможе насититися, фахівці радять користуватися маленьким посудом. Ще ефективніше буде, якщо підійти до питання прикраси обіду або вечері з вигадкою. Красиве блюдо і є приємніше.

Давня порада лікарів, який гласить, що їжу слід пережовувати з максимальною ретельністю не менше 33 разів до того, як проковтнути, актуальна і для тих, що худнуть. Після кожної маленької порції варто відкласти ложку, щоб прожувати смакоту повільно і усвідомлено. Так вийде відчути смак і навіть текстуру страви.

Процедуру слід повторювати до закінчення трапези. Так, звичайно, вийде довше, але зате набагато ефективніше для шлунково-кишкового тракту. Одночасно з початком перетравлення їжі в мозок буде надходити сигнал, що організм почав отримувати харчування. Подібний підхід дозволить уберегтися від переїдання .

Не менш ефективно складати план перекусів . Їх можна зробити кілька , але від раніше складеного розкладу відступати не можна . Краще потерпіти годину-другу , щоб не вибиватися з графіка . Заготовлювати міні – полуденок варто заздалегідь , приносячи їх з дому . Так вийде уберегти себе від спокуси з'їсти пиріжок замість корисних горішків . Якщо ж на обід людина х одить в їдальню , то врятувати від переїдання дозволить розподіл порції навпіл . Залишок можна покласти в харчовій контейнер , щоб доїсти пізніше .