Спати потрібно не більше 8 годин. Фото: instagram/moi_sofism
Мало хто може зізнатися в тому, що не любить поспати довше. Але, як з'ясували вчені, тривалий сон може погано позначитися на вашому здоров'ї, передає Huffington Post.
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь 230 тисяч добровольців, старші 45 років.
У результаті дослідження з'ясувалося, що люди, які сплять більше 9 годин на добу, а також мало рухаються, наносять своєму організму шкоди, яка рівнозначна шкоді від регулярного куріння і вживання алкоголю, повідомляє професор Мелоді Дінг.
За його даними, ризик передчасної смерті при такому способі життя збільшується в чотири рази.
Крім того, при надмірному сні погіршується активність мозку, а також підвищується ризик розвитку депресії.
Примітно й те, що серед жінок, які сплять від 9 до 11 годин на добу, знижуються показники вагітності. При цьому жінки, які відводять 7-8 годин на сон, демонструють найвищий показник.
Раніше повідомлялося, що сон допомагає скинути вагу: 5 правил схуднення. Виявляється, що через недосипання доводиться більше їсти.