Мінус 14 кілограм за два тижні: прощаємося із зайвою вагою "на кабачках"

Кабачкова дієта – низькокалорійна система харчування, завдяки якій можна позбутися від двох до 14 кілограм зайвої ваги. Даний метод схуднення відноситься до сезонних типів дієт, які найкраще влаштовувати в літньо-осінній період. Розібратися в тонкощах, а також різновидах овочевий стратегії схуднення ми спробуємо в даній статті, пише pohudeemsami.ru.

В овочі міститься багато корисних мікроелементів, а також вітамінів, які необхідні для нормального функціонування організму. До них відносяться: вітаміни групи В і С; залізо і магній; кальцій і клітковина.

Кабачкова дієта для швидкого схуднення дозволяє розпрощатися з двома-трьома кілограмами всього за три дні. Завдяки універсальності продукту, з нього можна готувати різноманітні дієтичні, але дуже смачні страви, завдяки яким дотримуватися дієти буде не так складно.

Зразкове меню триденної схеми схуднення може виглядати так:

1-ий день

• Сніданок: 200 грам тушкованих овочів з печерицями, трав'яний зелений чай;
• Другий сніданок: фруктовий салат, стакан нежирного кефіру;
• Обід: овочеве рагу, 100-150 г відвареного пісного м'яса, трав'яний чай;
• Полуденок: 50 грам сухофруктів, маложирний домашній йогурт;
• Вечеря: 200 грам кабачків запечених, салат з морквою і огірком, чай (зелений, трав'яний).

2-ий день

• Сніданок: 100-150 грам салату з моркви, яблук і капусти, стакан фруктового соку;
• Другий сніданок: печений кабачок (100-150 грам), склянка кефіру;
• Обід: тости з ікрою, 100 г відвареної курячої грудки, несолодкий чай;
• Полуденок: 100 грам сухофруктів (курага, родзинки, чорнослив), стакан нежирного кефіру;
• Вечеря: 100-150 грам тушкованих овочів з грибами.

3-ій день

• Сніданок: 100 грам салату з помідорів і капусти, сік (несолодкий);
• Другий сніданок: 100 грам рагу з овочів, половина грейпфрута;
• Обід: 150 г відвареної яловичини, салат з моркви і огірка, несолодкий чай;
• Полуденок: 100 грам ікри, стакан нежирного йогурту;
• Вечеря: 150 грам тушкованого кабачка з морквою, несолодкий чай.

Меню кабачкової стратегії схуднення можна доповнити й іншими дієтичними стравами, до складу яких буде входити основний інгредієнт. Головне, щоб в день ви з'їдали не менше 150 грам стратегічно важливого продукту, який благотворно впливає на процес зниження ваги.