Фото: khabar.kz
Дієтологи і експерти з Університету Торонто (Канада) заявили, що розроблена ними дієта на 2% знижує артеріальний тиск, що зменшує ризик хвороб серця і судин. Основний упор медики пропонують робити на вживанні сої, горіхів, вівса, листових овочів, бобових і квасолі, пише "Ортодокс".
Вживання цих продуктів дозволить зберегти оптимальний баланс станолов і стеринів (знижують рівень холестерину в крові), вітаміну Е, мононасичених жирів, білків і рослинної клітковини. Щодня рекомендується вживати 30 грамів горіхів, 50 гр сої та 20 гр розчинної клітковини.
Зазначимо, що така дієта корисна також для тих, хто хоче схуднути.