Лінива вівсянка в банці з бананом і какао: рецепт корисного сніданку

Лінива вівсянка в банці - це дуже проста і оригінальна страва, яку можна взяти з собою на роботу або з'їсти після тренування.

Дивіться відео, як приготувати найсмачнішу гарбузову кашу:

Для приготування каші ви можете використовувати не тільки коров'яче, але і соєве, кокосове або мигдальне молоко. А замість йогурту взяти густий кефір.

Вівсянка на ніч із бананом і какао

Час приготування:

• 5 хвилин + час для настоювання

Калорійність:

• 115 ккал на 100 г

Інгредієнти:

• 1/4 склянки вівсяних пластівців
• 1/3 склянки молока
• 1/4 склянки звичайного йогурту
• 1 ст.л. какао-порошку
• 1 ч.л. меду
• 1/4 склянки нарізаних стиглих бананів

Спосіб приготування:

1. Додайте в банку вівсянку, молоко, йогурт, какао-порошок і мед.
2. Добре змішайте всі інгредієнти.
3. Потім додайте банани і акуратно розмішайте.
4. Закрийте банку кришкою і відправте на ніч у холодильник.
5. Вівсяну кашу можна зберігати до двох днів. Такий сніданок їдять в охолодженому вигляді.

Нагадаємо, раніше ми писали, як приготувати вівсянку з грушею і лохиною в мультиварці. "Сьогодні" також ділилися рецептом дієтичних вівсяних млинців.