Дієтологи підтверджують: чашка кави, прийнята за 45 хвилин до тренування може допомогти спалити на 20% більше жиру. Чарівництва тут ніякого немає, просто кофеїн підсилює розщеплення жиру, звільняючи жирні кислоти, які використовуються для отримання енергії під час фізичних вправ. І весь прийнятий до фізичної активності кофеїн перетворює жири в енергію, пише "Cosmopolitan"
З цього робимо висновок: кава найбільш ефективна, якщо випити чашечку до тренування.
Крім того, чашка кави прискорює метаболізм людини, і без тренувань, на 5%. Повірте, для нашого організму це багато.
Корисно знати: кофеїн – потужний стимулятор центральної нервової системи, який підсилює метаболічну активність, підвищує рівень енергії і пригнічує відчуття голоду. Чашка чорної кави містить всього 3-5 ккал.