Карантин з користю: як соціалізуватися під час самоізоляції

Самоізоляцію під час карантину люди сприймають по-різному. У мережі є безліч порад, як провести цей час з користю. Варто розуміти, що з кожним днем організм людини перебудовується під новий графік, тому в замкнутому просторі у людей часто виникає почуття тривоги, що вони перестали бути корисними і потрібними комусь. У когось виникає почуття самотності, а комусь навпаки стає тісно в колі близьких людей. Все це призводить до сімейних конфліктів, або до почуття спустошеності.

Людина – соціальна істота, тому немає нічого страшного в тому, що виникає почуття дискомфорту під час карантину. Як соціалізуватися під час самоізоляції, розповіла Сьогодні.Lifestyle дипломований психолог Анна Литвинчук .

За її словами, одним з найбільш ефективних психологічних методів боротьби з подібним станом є метод заміщення. Тільки займаючись улюбленою справою ви зможете відволіктися від нав'язливих тривожних думок. Але як займатися улюбленими справами в ізоляції і при цьому не втрачати контакт з оточуючими?

"Я б порекомендувала приділяти вільний час згідно трьох незамінних областей життєдіяльності людини", – радить Ганна і пояснює, що це за області.

Спілкування

Оскільки під час самоізоляції люди обмежені в контактах зі своїми друзями, колегами, а часом і близькими, то можна було б порекомендувати таке:

1. Скласти список друзів, подруг і близьких, в якому вказати дні народження, а також важливі дати, для того, щоб не забувати їх вчасно привітати.
2. Телефонувати важливим у вашому житті людьми мінімум раз на три дні, при цьому намагатися максимально їх вислухати, а не мучити їх розповідями тільки зі свого життя.
3. Карантин – хороший час привести до ладу свої соціальні мережі, упорядкувати пости, написати статті і блоги, до яких раніше не доходили руки.
4. Також можна відвідати цікаві онлайн вебінари і обговорити актуальні для вас теми.

Навчання

Під час карантину стали доступні нові форми навчання онлайн. Вільним часом можна скористатися для вивчення іноземних мов, основ інтернет-маркетингу, практик ЗСЖ. Також стала доступна можливість відвідати безліч музеїв і виставок онлайн, подивитися концерти улюблених виконавців.

Будь-яка форма навчання, зокрема, й банальне читання книг, повинні приносити вам задоволення, в іншому випадку краще присвячувати вільний час своїм хобі і інтересам.

Робота

Робота – важлива складова частина життя кожної людини, але не варто забувати, що трудоголізм – це психічне відхилення. Можливо, карантин – це хороша можливість для людини провести переоцінку цінностей.

Якщо ви дійсно любите свою роботу, то знайдете можливість займатися нею і вдома, а якщо вона для вас – це лише необхідність для заробітку грошей, то під час карантину ви не будете сумувати за своїми посадовими обов'язками, проте, вас буде переслідувати почуття страху залишитися без засобів до існування.

Як можна відсвяткувати день народження під час карантину – дивіться відео:

"Запам'ятайте, будь-яка криза – це можливість. Можливо, карантин – це ваша нова можливість знайти себе у професійному плані. Якщо ви дійсно поставите собі за мету вийти з карантину з новими планами і цілями – то присвятіть свій вільний час складання бізнес-плану, стратегій і розрахунків. Будь-які ваші зусилля, докладені цей період, неодмінно будуть винагороджені", – каже Литвинчук.

При цьому психолог зазначила, що крім особистої гігієни під час самоізоляції повинна бути і інформаційна гігієна. Не варто піддаватися паніці, на все варто дивитися тверезо і прагматично, каже Анна.

"Найважливіше, що хотілося б порекомендувати людям, які переживають за щось або у яких на душі виникає почуття тривоги, це те, що час летить швидко, карантин рано чи пізно закінчиться, а за безцільно витрачений час потім буде прикро, тому ставте задачі, докладайте зусилля, не лінуйтеся і все буде", – підсумувала психолог.

Раніше ми з'ясовували, як відсвяткувати день народження вдома на карантині: три головних складових свята.