Цукор можна замінити фруктами. Фото: pixabay.com
Дієтологи інституту функціональної медицини (США) визначили, що головний ворог молодості і тонусу шкіри – цукор в будь-якому вигляді. Саме солодощі ініціюють старіння. За словами вчених, глюкоза руйнує структуру білків в нашому організмі, до яких відноситься і колаген. В результаті шкіра втрачає пружність, еластичність і таким чином виникають зморшки. Якщо ви будете перевищувати норму вживання простих цукрів на 20% кожен день, то раннє старіння невідворотно.
У той же час, для продовження молодості американські дієтологи рекомендують щодня вживати брокколі, авокадо, червоний виноград, нерафіновану олію, жирну морську рибу, лляне насіння, боби, кунжут, хліб з висівками, зелень і буряк. Просто додайте їх в свій раціон хоча б три рази в тиждень. Ви забезпечить цим чудову профілактику появи мімічних зморшок.
Нагадаємо, раніше ми писали, що вчені з Університету Кейс Вестерн Резерв виявили групу білків, які впливають на молекулярний механізм, що відповідає за тривалість життя черв'яків і ссавців.