Потрібно часто гуляти в парку. Фото: pixabay.com
Вчені довели, що людина, яка витрачає час, щоб зупинитися і помітити красу навколо, вкладає в власний добробут. Навіть якщо це просто птиці, що пролітають над містом, або горобці, копошаться на дереві поряд з автобусною зупинкою.
Університет Британської Колумбії провів двотижневе дослідження, під час якого студентів просили помічати і фотографувати явище природи, яке привернуло їхню увагу, а також записувати почуття, які воно у них викликало. Це могло бути що завгодно – кімнатна рослина, кульбаба, що росте з тріщини в тротуарі, птиці або сонячні промені, що пробиваються через вікно.
Одночасно друга група учасників відстежувала почуття, викликані рукотворними об'єктами, фотографуючи і роблячи записи в щоденнику.
Хлопці з третьої контрольної групи просто йшли за повсякденним розпорядком і не зобов'язані були нічого помічати.
"Цікаво, що не йшлося про тривалі заміські прогулянки або перебування на природі годинами", – стверджує Холлі-Енн Пессмор, автор дослідження.
Вона була вражена не тільки відповідями 365 осіб, які представили 2500 тисячі фото і емоційних звітів, але і явним заспокійливим впливом, який зробила жива природа на людей. Відчуття загального благополуччя, взаємини з іншими людьми і рівень загальної самооцінки були вищим у тих студентів, які два тижні спостерігали за природою. Увага до природи пробудила у молодих людей також бажання допомагати іншим і ділитися своїми ресурсами.
Нагадаємо, раніше ми повідомляли, як впустити в своє життя щастя. Крім цього, сайт "Сегодня" писав про продукти, які підвищують рівень гормонів радості.