Нужно часто гулять в парке. Фото: pixabay.com
Ученые доказали, что человек, который тратит время, чтобы остановиться и заметить красоту вокруг, вкладывает в собственное благополучие. Даже если это просто птицы, пролетающие над городом, или воробьи, копошащиеся на дереве рядом с автобусной остановкой.
Университет Британской Колумбии провел двухнедельное исследование, во время которого студентов просили замечать и фотографировать явление природы, которое привлекло их внимание, а также записывать чувства, которые оно у них вызвало. Это могло быть что угодно – комнатное растение, одуванчик, растущий из трещины в тротуаре, птицы или солнечные лучи, пробивающиеся через окно.
Одновременно вторая группа участников отслеживала чувства, вызванные рукотворными объектами, фотографируя и делая записи в дневнике.
Ребята из третьей контрольной группы просто следовали повседневному распорядку и не обязаны были ничего замечать.
"Интересно, что речь не шла о длительных загородных прогулках или пребывании на природе часами", – утверждает Холли-Энн Пессмор, автор исследования.
Она была поражена не только ответами 365 человек, представивших 2 500 тысячи фото и эмоциональных отчетов, но и явным умиротворяющим влиянием, которое оказала живая природа на людей. Ощущение общего благополучия, взаимоотношения с другими людьми и уровень общей самооценки были выше у тех студентов, которые две недели наблюдали за природой. Внимание к природе пробудило молодых людях также желание помогать другим и делиться своими ресурсами.
Напомним, ранее мы сообщали, как впустить в свою жизнь счастье. Кроме этого, сайт "Сегодня" писал о продуктах, которые повышают уровень гормонов радости.