Їжте хурму частіше. Фото: pixabay.com
Ви, напевно, навіть не здогадувалися, що такий фрукт, як хурма, дуже корисна для нашого зору. У ній міститься маса корисних речовин, незамінних для людини, тому хурму рекомендують вживати як абсолютно здоровим людям, так і тим, хто страждає від різних захворювань.
Отже, які лікувальні властивості є у хурми:
- Підвищує імунітет
У цьому фрукті в достатній кількості вітаміну С, який за важливістю для імунної системи вважається найголовнішим. Восени якраз тоді, коли вона дозріває і збільшується ризик підхопити вірус, необхідно хоча б двічі на тиждень додавати до раціону хурму.
- Втамовує голод
Вся справа в тому, що за рахунок максимального вмісту глюкози цей фрукт добре насичує організм людини і позбавляє його від бажання їсти. Якщо ви на дієті, то їжте хурму на другий сніданок або полуденок, так у вас вийде ігнорувати додаткові перекушування, які можуть привести до набору зайвої ваги.
- Покращує зір
У хурмі, як і в моркві, міститься бета-каротин, а це значить, що вона дуже корисна для зору. Завдяки регулярному вживанню хурми зір стане чіткішим.
- Очищає травний тракт від токсичних речовин
Хурма корисна для здоров'я шлунково-кишкового тракту через вміст в ній пектину, що має абсорбуючі властивості.
- Корисна для серця
Хурма, як і банани, багата калієм, який благотворно впливає на стінки судин, зміцнюючи їх і перешкоджаючи розвитку серцевих захворювань.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
До речі, хоча в хурмі і багато фруктози, її дозволяють їсти діабетикам. Правда, в невеликих кількостях і в сушеному вигляді. Таким чином, солодкий фрукт запросто може замінити потребу людини з'їсти смачну цукерку. Також можна давати сушену хурму дітям, принаймні, це краще, ніж шоколадні цукерки та інші солодощі.