Хоча б раз на тиждень під час щоденної прогулянки потренуйтеся висловлювати подяку / Фото: Анастасія Іскрицька
Ходьба пішки – один з найбільш ефективних прийомів духовного і творчого відродження, відомий людству. Коли ми гуляємо пішим кроком, то безперервно підживлюємось новими образами, пише "Домашний очаг". Такі прогулянки відновлюють спустошений творчий колодязь і дарують нам відчуття ситості. Щоб переконатися в їхньому цілющому ефекті, спробуйте регулярно виконувати такі "пішохідні" вправи.
1. Щоденна прогулянка. Двадцяти хвилин цілком достатньо. Можете вийти на одну зупинку раніше по дорозі на роботу або додому. Можете прогулятися в обідню перерву, вранці або перед сном. Неважливо, як і де ви це робите, головне – щоб ви робили це!
2. Щотижнева годинна прогулянка. Цього разу у вас більше часу, і гуляти краще в якому-небудь новому або цікавому для вас місці. Можна поїхати на природу. А якщо ви живете за містом, побродити по центральних вулицях. Головне – не лише розім'яти ноги, але і набратися нових вражень.
3. Прогулянка-молитва. Хоча б раз на тиждень під час щоденної прогулянки потренуйтеся висловлювати подяку. Усвідомлено перерахуйте все, що вас радує в житті, і скажіть спасибі за все це. Спочатку вам потрібна справжня духовна старанність. Можливо, вам буде важко. Але саме таким чином ви набираєте висоту, щоб подивитися на власне життя у перспективі і зрозуміти, як багато у вас можливостей.