Бережіть своє здоров'я. Фото: pixabay.com
Похмілля – вкрай неприємний наслідок новорічної вечірки, коли неможливо відірвати голову від подушки, в скронях стукає, а від одного спогаду про алкоголь підкочує нудота.
Є кілька речей, які потрібно зробити заздалегідь, щоб вранці не мучило похмілля.
Йодовмісні продукти
При хорошому відтоку жовчі переносимість алкоголю поліпшується, тому в день вечірки можна прийняти жовчогінний засіб або дві столові ложки сиропу шипшини.
Чашечку кави можна випити до початку вечірки, щоб посилити активність ферментів печінки. А ось після вживання алкоголю її пити не варто. Кава перетвориться в алкогольний енергетик і дасть додаткове навантаження на серце.
Закушуйте
Ніколи не пийте натщесерце. Обов'язково що-небудь з'їжте перш, ніж випивати, інакше алкоголь буде всмоктуватися в кров в два рази швидше. Однак, занадто багато їсти теж не варто, тому що важка, жирна їжа не врятує від похмілля, а зробить тільки гірше. Ви ще більше навантажите печінку, яка і так працює в аварійному режимі, розщеплюючи алкоголь.
Найкраще підійде їжа, багата на білки і протеїни, шматочок нежирного м'яса, а також ягоди або фрукти, що містять антиоксиданти і вітамін С: гранати, полуниця, лохина.
Не пийте ці напої
Найважче похмілля настає від солодких лікерів, великої дози шампанського, а також текіли.
Слід також пам'ятати, що будь-який алкоголь шкідливий, але в якісних напоях буде менше домішок, які надають згубну дію на організм. Тому, якщо вже пити, то хороший очищений алкоголь, інакше похмілля з ранку забезпечено.
Випийте таблетку заздалегідь
За добу перед застіллям прийміть таблетку аспірину і вітамін В6, який підвищує активність печінки. Це допоможе уникнути важкого похмілля.
Також препарати від похмілля можна випити вже перед сном, після вживання алкоголю, а не чекати неприємних відчуттів на ранок.
Не падайте відразу в ліжко
Постарайтеся чимось зайнятися, випити пару стаканів води, вийти на свіже повітря (якщо це можливо), прийняти душ. Коли ви спите, метаболізм сповільнюється, і вашому організму буде набагато складніше впоратися з виведенням алкоголю з організму.
Щоб швидше вивести шкідливі речовини з організму, випийте ввечері склянку води з лимонним соком в пропорції 1:2.