Моцарелла має найбільший потенціал в якості джерела кальцію. Фото: rybkin63.ru
Наш раціон багато в чому визначає наше самопочуття. Існують продукти, які здатні уповільнити процес старіння, допомагаючи вам обдурити час, пише Joinfo.ua.
1. Вівсянка. Йдеться про необроблену вівсянку, а не про сурогат миттєвого приготування. Ця крупа – незамінне джерело амінокислот і вітаміну Е, які живлять шкіру, захищають від сонячного впливу і надають протидію вільним радикалам.
2. Кава. Гіпотонікам кави показана, тому що стимулює кров'яний тиск. Як наслідок, шкіра набуває більш рівного відтінку, хвороблива блідість зникає.
3. Сир моцарела. З усіх видів сиру саме моцарелла має найбільший потенціал в якості джерела кальцію, необхідного нашим зубам. Крім цього, в моцареллі містяться елементи, які сприяють продукуванню слини – а саме вона ефективно бореться з бактеріями порожнини рота.
4. Грейпфрут. Незамінне джерело вітаміну С, грейпфрут допомагає запобігти обвисанню шкіри.
5. Волоський горіх. Саме горіхи є оптимальним джерелом омега-3-жирних кислот, які сприяють пружності шкіри і запобігають появі зморшок.